寝違え

寝違えとは？

寝違えとは、首や背中に不自然な力が働き筋肉が軽度の炎症を起こしている状態です。
朝起きたときに、

1. 首が回らない
2. 肩が痛い
3. 腕があがらない

などのような一般的に寝違えと言われる症状は、多くの人が一度は経験されていると思います。

寝違えたときには極力安静を保つことが一番ではありますが、仕事や育児など安静にしたくても安静に出来ない方も多くいらっしゃるかと思います。
例え安静にできない環境であっても、早期にアイシングをしたり、全身の歪みを矯正することで症状の改善が早く望めます。

寝違えたときの対処法

まず、寝違えたとき、痛みがある箇所を冷やしてください。
寝違えたときの痛みは、寝ている時に血流が悪くなり、その部分が炎症を起こしている状態です。
睡眠時の無理な姿勢や、日頃の疲労、冷えなどによって、目覚めたときには、圧迫された部分に激痛が走り、寝違えになります。
ですので、寝違えが起きたら、その部分は炎症を起こしている状態になりますので、基本的には「冷やす」ことが大切になります。

痛みがある部分を無理に動かしたり自分でマッサージをしたり、温めたりするのは、症状を悪化させてしまう可能性があります。
頻繁に寝違えるという方であれば、寝違えの再発を極力防止する為のストレッチ治療という方法もあります。

全てが、上記の治療法で完治するものではありません。
寝違えの症状が神経系の障害などの病気で医師の治療が必要な場合もありますし、整骨院が得意とするものもありますので、一度ご相談下さい。

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