熱中症について・・・③

最後は熱中症の対策についてです。

寝ている時に起こりやすいという事は前回の記事を見てお読み頂けましたか？

まだ読まれてない方は是非そちらからお願い致します。

対策としては寝る前と起きた時にコップ一杯の水を飲んでください。

寝る前に飲むのは寝ている間に出て行く水分の為と、

新しい水分を摂取する事で体内の老廃物を尿として排泄しやすくなり、朝起きた時にスッキリします。

起きた時に飲むのは寝ている間に出て行った水分を補給為と、

体に新鮮な水分を与えてあげる事で尿として出て行った分の水分も摂取できるので一石二鳥です。

夜中にお手洗いに行きたくないので…という方は多いと思いますが、

熱中症になった方が体もそうですし、精神的にもしんどくなります。

なので体の事を考えるなら、寝る前と起きた時にしっかり水分を摂取して頂いて、

より快適な生活を送って頂きたいのが本心です。

さらに言うと、汗で塩分も出て行くので塩分も摂取出来ればもっと理想です。

これから夏本番になりますので、暑さに負けないようにしっかり対策していきましょう！

では失礼致します。