梅雨②

皆さんこんにちは！！

 

今回も マリコ が担当致します！！^ ^

 

 

前回までは、梅雨の時期の身体の状態に対してお話をしていきました！

 

今回は普段の日常生活で出来る梅雨対策についてお話していきます！！^ ^♪

 

梅雨の時期は湿気が身体に溜まってしまい、痛みよりも重だるい感覚が強く出やすいと言われています。

重だるい感覚とは、すなわち血流の流れが悪くなるために起こってしまうのです。

 

 

なので日常生活で出来る対策として、

 

①ぬるま湯に浸かる

 

身体が重だるい、疲れが取れない。。。

そんな時には！

ぬるま湯に浸る事を取り入れるとおススメです！

 

38〜40度のぬるま湯が特におススメです。

時間は10〜20分程度です。

これをすることにより、全身の血液が先まで届きだるさの原因となる老廃物を流してくれるのです！

また、身体が温まると副交感神経(リラックス神経)が高まり、リラックス効果を発揮出来ます！

特に、日ごろシャワーだけですませることが多い人には取り入れてみるといいでしょう！

 

 

・目元を温める

特に寝る前がおススメです！

 

一日たくさん使った目を温めることで、眼精疲労による首の痛みなどにも効果的です。

温度は心地よさを感じやすい約40℃が最適と言われています。

市販のホットアイマスクや蒸しタオルを使いましょう。蒸気は乾いた熱に比べて、深く広く温めることが出来るそうです！

 

特にこの時期は温めてあげることが大事なんですね！(*^o^*)

 

 

温かいものを食べてあげると内臓も温まり、冷えがキツイ方にも効果的ですよ！

次回はなぜ梅雨の時期に温めることが必要なのか？についてお話していきます！

 

 

今回はここまで！

次回をお楽しみに