本日も まりこ が担当させて頂きます！(*´꒳`*)
前回は免疫力とは？について話をさせて頂きました！
免疫力を下げる要因をみなさん覚えていますか？？
もし忘れてしまった方は前回の記事をしっかり読んでくださいね！
さて、なぜ睡眠不足や不規則な生活が免疫力を落としてしまうのか。。
免疫力には栄養と適度な運動、そして良質な睡眠が必要とされています。
それが人間にとってエネルギーとなり、生きるための活力となるのです！！
ですが、偏った栄養や睡眠時間が短い、また身体が冷えてしまっているなど、身体を弱めてしまうことで、身体を守るための力がだんだんと少なくなっていってしまうのです。
また、身体が冷えてしまうと、筋肉の動きや内臓の働きが悪くなり体温が下がってしまいます。
そうすると免疫に関係する細胞達の働きも弱まってしまい、ちょっとしたことで風邪をひき、そして長引かせてしまうのです。
特に子供さんと高齢の方は危険だと言われています。
その理由として、子供さんには免疫という力がまだ十分に備わっていないため、手を洗わないで物を食べたり、マスクをせず人混みに入ったりするだけでも大人の何倍にも病気にかかりやすいそうです。
高齢の方は、加齢とともに活動量や運動量が減り、筋力が減ってしまうことにより体温が下がりやすくなります。
そして十分に免疫力が働かなくなり、病気にかかりやすいと言われています。
では、何をすれば免疫力を高めることができるのか。。。
次回は免疫力を高めることについてお話させて頂きます！
今回はここまで！
次回をお楽しみに(*´꒳`*)
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