大阪市平野区　腰痛でお困りの方①！

今日は腰痛の種類についてお話しさせて頂きます。

大きく分けて、①筋・筋膜性腰痛②変形性腰椎症③椎間板ヘルニア④腰部脊柱管狭窄症⑤腰椎分離・すべり症の５つです！

今日は筋・筋膜性腰痛についてお話しします。見てお分かりの通り筋肉が原因で起こる腰痛です。

いわゆる腰痛症と呼ばれるものの中でかなりの割合を占めているのが筋・筋膜性腰痛です。

世間一般でよく言われる”ギックリ腰”と呼ばれるもののほとんどが筋・筋膜性腰痛です。

筋・筋膜性腰痛の原因は筋疲労や姿勢異常です。

長時間同じ体勢でいる事による筋肉の過緊張やそれに伴っての筋膜という筋肉を

覆う膜の損傷が原因で起こるものとその長時間同じ体勢でいる時の姿勢異常によるものです。

腰や背中の筋膜は腰を全体的に覆っているので痛みの場所は骨

盤の両方の側面から仙骨、背中に至るまで様々です。

筋・筋膜性腰痛の特徴は骨や関節に異常が無く、

筋肉の問題で動作時（動いたときのみに痛みが出てじっとしている時は痛みが出ない）のみが痛みが出るのが特徴です。

対策としては筋肉の緊張を取るため血流を改善する事・痛みや重だるさを軽減する事です。

その為に自宅で出来ることはお風呂で温めてあげたり体を冷やさないように気をつける事です。

治療としては筋肉を緩めて柔軟性を出して血流を良くしたり筋肉の硬さを

緩めるストレッチ治療やマッサージ治療，血流を改善したり体全体を温める為には

足ツボマッサージ治療や湯とりーむという濡れない足湯があります。

他にも医療認可がおりている着圧ソックスがあります。

また気になる方は先生方にも聞いてみて下さい！

次回は変形性腰椎症についてお話し致します。