いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
大阪市平野区の骨盤矯正
交通事故治療の頼れる整骨院
極キワミ整骨院 です！！
今回も引き続き、まりこ が担当いたします！^ ^
前回は良い姿勢を保つための３つのポイントについてお話をしました！
今回は良い姿勢によって起こるメリットについてお話していきます！(*´꒳`*)
まず姿勢が悪くなるとどんな事が起こるのでしょうか？？
〜デメリット〜
①猫背になると首肩の筋肉が前に伸ばされることにより、首肩の痛み・こりにつながる。
首肩だけでなく、腰の筋肉も伸ばされ、腰痛の原因にもなる。
②身体を支える力(体幹・インナーマッスル)が弱くなり、筋力が足りなくなることで姿勢が崩れ、痛みが出やすい身体になる。
③呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが崩れ、疲れが取れにくくなる。
④猫背になることで、血液の流れが悪くなり、身体が冷えやすくなってしまい、代謝が落ちてしまう。
代謝が落ちると、痩せにくく太りやすくなる。
などの悪い影響があります。
では、良い姿勢にはどんなメリットがあるのでしょうか！！♪♪
〜メリット〜
①良い姿勢を保つことで、骨盤や筋肉の緊張が取れ、痛みが出にくい身体になる！
②身体を支える力を持つ体幹・インナーマッスルを鍛える事により、姿勢を保持して土台を安定させる事ができる！
③呼吸が深く出来るようになり、身体全体に栄養が行き届くことで、疲れにくくなる！
④血液の流れがスムーズになると、冷えにくくなり、冷え性の改善にもなります！
また、身体が温まると代謝が上がり、痩せやすくなるのです！
良い姿勢を保つ事でこんなにもいいことがあるんですね！！(*´꒳`*)
〜良い姿勢を保つコツ〜
①すこし胸を張るように肩をすこし後ろに引く
②顎を少し引き、首が前に出ないようにする
③お腹に力を入れ背筋を伸ばします！
お尻を持ち上げるようなイメージで！
少しのコツや意識を持つだけでも、姿勢を良くすることが出来ます！
良い姿勢をマスターして、痛みが出にくい身体づくりを目指していきましょう！！(*´꒳`*)
姿勢のお話は今回で終わりになります！
次回をお楽しみに！！☆☆
06-6760-5255
