運動による水分不足

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

大阪市平野区の骨盤矯正

こんにちは

本日の担当リュウタです。

皆さんここ最近運動されていますか？

僕はここ最近週に3回ほどジムに通っています。

運動後は気分がスッキリしてストレス発散になります。

運動後もそうですが運動中も欠かせないのがお水です。

一回ジム行くことで僕は間違いなく1リットルほどのお水を飲んでいます。

そんなに要る？と言われますが必要です。

皆さんは夜中に足をつったりした経験ありますか？

夜中に足をつる人の原因の一つとして水分不足があります。

筋肉の水分が少なくなると筋肉が痙攣を起こしやすくなり足をつりやすくなります。

特に運動後は汗をたっぷりかいた後なので水分は足りなくなっています。

夏だからお水を飲んでくださいとよく言われますが夏に関係なく運動などで水分を多く消費したときには多めにお水を取るようにしましょう。

楽しく運動するためにも必要な知識なので覚えてくれると嬉しいです！

本日はここまでになります。

ありがとうございました！

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極キワミ整骨院の外観