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大阪市平野区の骨盤矯正
交通事故治療の頼れる整骨院
極キワミ整骨院 です！！
本日の担当はトガです。
筋トレをする時に色々諸説はありますが、今回私の個人的な筋トレ術をお教えします。
まず筋トレをしてどうなりたいか？
「お腹周りを引き締めたい」「減量」と言う人が多いと思います。
私もそうでした。
今回減量する為に必要な解剖学的な視点から簡単なお話をさせて頂きます。
まずお腹周りを引き締めたい、減量で最も必要な筋トレをする部分は下半身です。
なぜかと言いますと、身体の中で最も大きい筋肉だからです！
大きい筋肉の量を増やす事によって必然的にカロリー消費量も増えるので減量にはもってこいです！
その中でも特に臀筋、太腿部は重要です。
次回は、臀筋、大腿部の筋トレ方法をお教えします。
興味のある方は【エキテン】でも患者様のお声をご覧頂けます‼︎
そちらも是非ご覧下さい。
06-6760-5255
