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大阪市平野区の骨盤矯正
交通事故治療の頼れる整骨院
極キワミ整骨院 です！！
今回の担当は まりこ です(o^^o)
今年も残すところ3週間となり、寒さも段々と厳しくなってきましたね(>_<)
このように寒さが厳しくなってくると、痛みが出やすくなるのをご存知でしょうか？
そこで今回は寒さと痛みの関係についてお教えします♪♪
気温が低くなると血管の収縮などによって血行や酸素と栄養の循環も悪くなり、体に老廃物が溜まりやすくなります！
そうすると筋肉へいく血流も少なく硬くなってしまいます。。
硬くなると柔軟性が低くなり、より痛みが生じやすくなります。。
冬場の痛みにはこのような悪循環が積み重なって起こっているのです！！
血行の改善の為には
１. 体を温め、睡眠をとり体をしっかり休める
２. 適度な運動を心がける
→筋肉量を増やす事で、体を温める力を活
発にする事ができます！
ストレッチも柔軟性が上がるのでオススメ
ですよ♪♪
３. 姿勢
→寒くなると姿勢が悪くなりやすく猫背ぎみ
になってしまいます。そうすると腰痛や肩
こりが悪化してしまうのです。
このポイントを意識するだけでも寒さからくる痛みへの予防になるのです！
皆さんも寒さと痛みに負けない体づくりを心がけていきましょう！！(o^^o)
今回はここまで！
次回をお楽しみに！٩(^‿^)۶♪
興味のある方は【エキテン】でも患者様のお声をご覧頂けます‼︎
そちらも是非ご覧下さい。
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