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大阪市平野区の骨盤矯正
交通事故治療の頼れる整骨院
極キワミ整骨院 です！！
今回の担当はリュウタです！
12月になりますます寒くなりましたね。
皆さんは体調はいかがでしょうか？
僕は最近睡眠不足、あまり眠れていないと言うお話をよく聞きます。
睡眠は人間にとってすごく大事なことでこれを怠ることでの体調不良になる可能性がすごく上がります。
睡眠不足の人でありがちなのが寝る時間がバラバラなってしまいねたいときに眠れない
寝るときに真っ暗にしてからアイホンやパソコン、テレビなどの光を浴びる
足先が冷えてなかなか寝付けないなどの理由が多くありました。
こういう状態が続いてしまうと自律神経に乱れが発生してしまいリラックスしてほしいときに身体がリラックスしてくれなくなります。
予防策は簡単です、寝る30分前からアイホンなどをつかうことをやめるのがいいです。
それでも忙しいから触らないといけない場合、せめて電気をつけて明かりがついている状態で触りましょう。
冷えの方は湯船に最低でも１０分は浸かる
あがった後はすぐに服を着て暖かい状態をキープする。
寝るときに靴下などを履きがちなひとはタオルなどを軽くまいてあげるのがいいですよ！
これで足が締め付けられて血行不良対策にもなります。
ここ最近で睡眠が浅くなってると感じる方々は是非この方法を試して下さい！
本日はここまで！
次回もお楽しみに！
興味のある方は【エキテン】でも患者様のお声をご覧頂けます‼︎
そちらも是非ご覧下さい。
06-6760-5255
