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大阪市平野区の骨盤矯正
交通事故治療の頼れる整骨院
極キワミ整骨院 です！！
今回の担当は まりこです (o^^o)
最近は台風の影響もあり、雨が降って気温もぐっと下がり、なかなかだるさや疲れが取れにくいですよね。。
そこで、今回皆さんにお教えしたい事はずばり！！
ストレッチです！！
皆さんはストレッチの効果・メリットはご存知でしょうか？
《 ストレッチの効果 》
①筋肉などの結合組織の柔軟性UP
②筋肉の緊張を緩和する
③血流の改善
《 ストレッチのメリット 》
①柔軟性が上がる事により可動範囲が広く
なるため、体への負担が軽減！
②美容・ダイエット効果！
③肩こりや腰痛などの痛みの改善！
④疲労回復！
などなど！！
ストレッチをすると良いこと尽くしなのです！
筋肉は動かさないでおくと、どんどん硬くなってしまいます。。
そうすると痛みが取れない、体が重だるい、疲れが取れにくいなどの症状が出てしまうのです。。(＞＜)
ですが！！
ストレッチはすればするほど柔らかくなります！！
ストレッチはすぐに効果が出にくいため続けるのが難しいと思いがちですが、１日１回でも続けていくと、絶対に効果が出てきます！！
まさに《継続は力なり！》です！(o^^o)
また、ストレッチをする絶好のタイミングは
①お風呂上がり
②筋トレや運動の後
③就寝前 です！！
特にお風呂上がりは体も温まり、筋肉が1番柔らかい時なのでオススメですよ！(*´∀`)♪
今の時期のように気温がぐっと下がっている時だからこそ！！
是非！皆さんもストレッチを試してみてはいかがでしょうか(*´꒳`*)
本日はここまで！
次回をお楽しみに！♪♪
興味のある方は【エキテン】でも患者様のお声をご覧頂けます‼︎
そちらも是非ご覧下さい。
06-6760-5255
