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大阪市平野区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

極キワミ整骨院　です！！

本日担当のヨシキです。

 

 

 

最近かなり冷え込みが強くなりましたが、どうですか？

 

夜は眠れて居ますか？

 

例えば足が冷えるだけで寝つきが悪くなる事があります。

 

実感された事がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

人間は眠る時に脳を休ませる為脳の温度を下げます。

 

ただ脳の温度を下げるためには体の核の部分の深部体温と言うところを下げないといけません。

 

そして深部体温を下げるためには汗をかいたり、尿を出す事によって熱を外に出さないといけません。

 

ただ、足先が冷えていると皮膚の温度が下がっているためあげないといけないと脳が認識して深部体温を上げようとします。

 

その為深部体温が上がり、脳の温度が下がらず、なかなか眠気を感じないと言う訳なのです。

 

そもそも足先は心臓から一番遠い位置にあるので、血液が流れにくい場所なんです。

 

なので体の中で熱が作られても足先まで温まるのに時間がかかるし冷えやすいという事です。

 

対処法としては足湯をしたり、寝る前まで靴下を履いて熱を逃がさないようにしたりと色々ありますが、

 

一番は部屋の温度です。 適度な温度に保ち、より良い睡眠を取るためにも一度試してみてはいかがですか？

 

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