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大阪市平野区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

極キワミ整骨院　です！！

今回はトガが担当します。

私たちの身体は、血液なくしては語れません！

“血液の流れ＝血行”は、私たちの健康状態を映し出す鏡なのです！

滞りぎみな血行を改善すれば、身体の調子もお肌の調子も良くなること間違いナシです♪

血行を改善する上で最も大切なのが、食生活⊂((・⊥・))⊃

私たちは口から栄養分を取り入れて生命機能を維持しているわけですから、食事は健康な身体づくりのための基本中の基本です。

血行を改善したいのならば、まずは日々の食事を見直してみましょう。

たとえば、こんなコト、思い当たりませんか？

〇食べ過ぎていませんか？

食べ過ぎや飲み過ぎは、体内に余分な脂肪分や糖分を蓄積させます。
血行も滞り、代謝も落ちて肥満の原因にも…。

肥満体質を改善するためにも、食事は腹八分目に抑えましょう。

〇こってりしたモノばかり食べていませんか？

動物性脂肪を摂り過ぎていませんか？

確かに、焼き肉やステーキ、ハンバーグ、ケーキ、チョコレートパフェは美味しいですけどね…(汗)。

しかし、肉類や乳製品の食べ過ぎは悪玉コレステロールが増える原因です！

悪玉コレステロールは動脈硬化の元凶！
深刻な血行不良をもたらします(；ω；)

バラやロースなど脂肪分が多い部分は避けて、
ささ身など脂肪の少ないお肉を食べるように心がけましょう☆
また、大好きなスイーツも控えめに…！

〇甘いものばかり食べていませんか？

食事よりもお菓子やジュース中心の生活をしていませんか？

思い当たる方は、すぐに食生活を改善しましょう！

糖質の過剰摂取は、血液中の中性脂肪分を増やす原因。
中性脂肪は、肥満や脂肪肝、動脈硬化、肝硬変、脳梗塞などの深刻な病気の元になります。