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大阪市平野区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

極キワミ整骨院　です！！

本日はタロウが担当します。

もうじきゴールデンウィークですね！

皆さん予定は様々でしょうが、中には旅行に行く予定のある方もいらっしゃるかと思います☆

というわけで今回は、誰しもが一度は経験したことがあるであろう「 旅行疲れ」を最小限に抑えるのに簡単な方法をご紹介します！

大きく分けると「 予防」と「 疲労回復」です！

①予防

運動不足による旅行疲れを予防するには、日頃から体を動かし、体を鍛えておくことが大切です。今の生活にプラス10～20分歩くように心がけましょう。旅行疲れだけでなく、健康的にもおすすめです＼( ‘ω’)／

②疲労回復

歩くことだけでなくストレッチも大切です。

 ストレッチには体に溜め込まれた疲労物質を排出する効果があります。毎日の運動前後に行うほか、旅行先でも行うようにしましょう。寝る前にストレッチするだけでも、翌朝の疲労回復効果が違います＼( ‘ω’)／

言われたら当たり前のことですが、実践できてない方も少なくないと思いますので、是非お試し下さい(*ﾟ∀ﾟ*)

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