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大阪市平野区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

極キワミ整骨院　です！！

 

今日の担当は トガ です（＾＾）

 

 

「なんだか調子がのらない」「疲れやすい」といった、 小さな疲労があちこちに現れ始めるのが、 ちょうど夏も終わる今の時期。

それは暑さによる夏バテに加え、 普段のストレスや頑張りが重なったもの。

その疲れを放っておくと見た目にも影響を与え、 老け込んだオバさん化してしまいますm(__)m

 

 

そこで疲労が溜まったときに行いたい、 回復ケア方法を3つご紹介します！

 

 

■1：夕食をとらない
夏バテなど疲れていると感じたときほど「元気になるものを」 と一生懸命ごはんを食べようとします。 でも身体が求めていないのに食事を無理にとると、 かえって内臓に負担をかけてしまうことがあります(￣▽￣)

 

「食べたい」という欲求がないときは、 無理して食事を口にする必要はなく、 いっそのこと夕食を抜いて過ごしてみましょう。 胃腸や肝臓などの内臓に休息を与えることができ、 翌朝はスッキリと元気になっていると感じられるはずです^o^

 

揚げ物や肉食など消化しにくい食事の代わりに、 おかゆやスープのような身体にやさしいメニューに変えるだけでも 効果はあることでしょう。 ただしダイエット目的で何食も食事を抜くようなことは危険なため 、無理は禁物です(^^;;

 

■2：内臓や身体を温める
普段は気を付けていても、 夏場は冷たい飲み物やアイスクリームなどをとることで、 内臓が疲れているものです。 内臓に疲労が蓄積していると免疫力も低下して、 すぐに疲れやすくなったり少しのことでダウンしたりといった症状 が出るものです(°_°)

 

そんなときはゆっくりと内臓を温めてあげて、 ケアしてあげてください。少しぬるめの、38～ 39度くらいの湯船にゆっくりと浸かり、 身体の芯から温めてみてください。 また冷房で冷え切った身体には、季節外れかもしれませんが、 温湿布をお腹に貼ったり、腹巻を使うことも効果的です！

 

また当院であれば大好評の足ツボ治療がオススメです！！！

 

足の裏は常に地面に着いて生活をしてる為に筋肉が硬くなりやすい です。

 

すると老廃物が溜まったり、 血行がわるくなり内臓の機能を低下させますT_T

 

当院の足ツボ治療は東洋医学的な見解もしている為、足のむくみ、 疲労感、冷え性を解消してくれる為、患者様から大好評です^ ^

 

 

これを機に1度試してはいかがでしょう？？(^^)

 

 

■3：現実離れする時間を作る
仕事もプライベートも頑張る女性にとって、 メンタル面の疲労だって見逃せないものがあります。 身体の健康は、心の健康があってこそ。だから、 時には現実逃避にどっぷり浸かる時間を作ることだって大切です！

たとえば週に一日はだらけて好きな映画を見続けたり、 スイーツなど自分の好きなものや食べたいものを存分に味わう時間 を設けてみてはどうでしょう？　そんな“好きなことを好きなだけやる時間”が、 心の元気を取り戻すことにきっと役立つはずです（＾ν＾）

 

疲れが溜まっている人は見た目にも老けて見えるものです。今、 疲れているかもと感じていたとしても、 ここで紹介した方法を取り入れてみれば、 少しずつ元気を取り戻せると思いますよ。今日から、 一つずつ試してみてはどうでしょうか！(◎_◎;)