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大阪市平野区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

極キワミ整骨院　です！！

 

 

本日担当シンがさせていただきます！

今日は、人間に必要な行動、、、、、、

噛む！！

噛む事の大切さについてお話しますq(^-^q)

あまり噛まずに飲み込む食事のとり方をしてませんか？

実はしっかり噛む事で9個の効果があるんです！！

その１風邪やインフルエンザの予防ができる！

”唾液”の中には、酵素が含まれています。中でも、“リゾチーム”という唾液酵素には、細菌感染の予防効果があるので、風邪やインフルエンザ対策にいいといわれています。

よく噛んで食事をすれば、無理なく唾液の分泌量を増やして、免疫力の高い身体作りができるというわけです。

その２ダイエット効果がある！

噛む回数が多いと満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑えることができます。

その３若々しい肌を維持！

“パロチン”という唾液腺ホルモンが分泌されると、細胞分裂を促進し、ハリのある若々しい肌が維持できます。いつまでも美しくいるためには、よく噛んでパロチンの分泌量を増やしましょう。

その４胃腸の働きを助ける！

噛むことで消化酵素の分泌量が増え、胃腸の働きを助けてくれます。

その５虫歯の予防ができる！

唾液がたくさん分泌されると、食物中の酸を中和して元の状態に戻すだけでなく、唾液中のカルシウムやリン酸が歯の表面に付着し、溶けだしたエナメル質を補うことで、虫歯、歯周病の予防にもなります。

その６顎を発達させる！

柔らかいものばかり食べたり、噛む回数が少ないと顎が細くなってしまいます。すると、歯並びが悪くなってしまうので、硬いものをよく噛んで食べ、しっかりした顎と強い歯を作ることを心がけましょう。

その７活性酸素を抑制する！

“ペルオキシターゼ”という酵素が、細胞を傷つけて癌を増加させる活性酸素の働きを抑制してくれます。

その８表情が豊かになる！

口の周りの筋肉をたくさん使うことで、フェイスラインがシャープになり、表情が豊かになります。

その９判断力、集中力、記憶力を高める！

顎を開け閉めする動きは、脳に酸素を送って細胞を活性化し、判断力、集中力、記憶力を高めてくれます。

最低３０回

は噛んだ方がいいそうです( ´,_ゝ`)

次回もお楽しみに！