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大阪市平野区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

極キワミ整骨院　です！！

本日はカズが担当します。

 

ウォーキングと散歩は、人にとってどっちがいいの？

こんな疑問を持った事はないでしょうか？

 

ウォーキングという言葉は、もともと１９６４年の「歩け歩けの会」が東京発足で

注目されたようです。

 

散歩という言葉の起源は、中国で生まれた言葉で体を温める作用のある漢方薬を飲んで、

なかなか体が温もらない時に歩かされた。

この歩き回ることを「散歩」と言ったことが起源となったようです。

 

 

ウォーキングの目的は健康です！！　　じんわりと汗をかく程度

 

散歩の目的は気分転換です！！　　景色を楽しみながら歩く程度

 

 

ただ、健康の観点から見た場合に、散歩なら健康効果は無いかと言いますと

健康効果はあります。

 

何故なら、体を使っていることには変わりはないからです。

 

 

散歩をより効果的にする方法は、歩くスピードを１、５倍にしてみて下さい。

 

なかなか歩くスピードを上げれないという方は、歩く時間を１，５倍にして下さいね。

 

こうすることにより、得られる運動効果がウォーキングに並びます。

 

あなたの目的が違えば歩き方も違います。

 

工夫一つで運動効果はいくらでも上げることは出来ます。

 

その日の体調や気分で変えてみてもいいかもしれませんね。

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。