【イス編】

 

まず、正しく綺麗に座るには骨盤が《立っている》状態が一番理想的です。

 

では、骨盤を立てるにはどうしたらいいでしょうか。

 

下のイラストの黄色い○のところにバスタオルを丸めたものや座布団を折りたたんだものを当てた座ってみましょう！そうすると骨盤が下から押し上げられて楽〜に骨盤を立てることができます。あとは背筋を少しピンっと伸ばすだけ！

 

 

 

 

 

簡単でしょ！？

 

一度試してみてくださいね(◍ ´꒳` ◍)b

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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