夜寝るときに

夜寝るときに

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大阪市平野区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

極キワミ整骨院 です!!

本日担当のヨシキです。

 

前々回の記事は熟睡するための方法、前回はクーラー病についてだったのでこの2つに関連する事を紹介します!

夏に快適に寝れる温度と言うのは28度~29度と言われています。

暑すぎても寒すぎても十分な休息ができず、体が休まりませんので温度調節は必須ですね!

ただ問題は低い温度でクーラーを一晩中つけて寝ていたり、直接体にクーラーの風が当たるようにしていると体温が奪われたり次の日にだるさが残ったりお腹を壊す事があったりと悪影響が出やすいです!

そこで解決策です。

クーラーの温度は28度~29度のままで風向きを上向きにし、扇風機も上向きにして回し体に直接風が当たらない環境を作り一晩中回してみてください!

効率よく風が循環する事で温度が下がりやすくなるのと、部屋中に均等に回るので節電にもなります。一石二鳥ですね!(*^^*)

十分な休息をとり、暑い夏を乗り越えましょう!

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