寝苦しい日は…

寝苦しい日は…

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

大阪市平野区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

極キワミ整骨院 です!!

今回の担当は 受付の しのぶです( ´ ▽ ` )ノ

7月も半ばを過ぎ寝苦しい日が続いていますが、みなさんぐっすり眠りについていますか?


前回まで熟睡するためのいくつかの方法をお伝えしましたが、いかがでしょうか?

患者様の中にも実践してくださっている方がいらっしゃりとても嬉しく思います。

『いつの間にか寝てますぅ〜』とのお声も頂きました(*´-`)

さて今回は寝苦しい夜にお試し頂ければ思います

暑い夜寝つきも悪くなかなか眠りにつくまで時間がかかるという方

頭の表面は血流が多いので、前頭部を冷やすと体温と代謝が下がるので眠りやすい状況になる事ご存知でしょか?

特に前頭葉は精神、感情面と関係があり前頭葉の下には、下垂体もあるので、ホルモンや自律神経にも影響してしまうんです(๑˃̵ᴗ˂̵)

そんな時!

おでこを冷やしてみてくださいヽ(´ー`)

そう

熱が出た時に貼るようなシートです

または頭の上半分をアイス枕などで冷やしてあげるのもいいです

これは上記で説明したように、体温と代謝を下げるため、眠りにつきやすくなるという事です

頭寒足熱(頭は涼しく、下半身は暖かく)は基本ですので身体は冷えないように気をつけて下さいね。

また体全体が冷える感じであれば、それはかえってマイナスになってしまいます。あくまでも、頭を冷やすことで、「気持ちいい!」という感覚でお願いしますね٩(^‿^)۶

まだまだ寝苦しい夜が続きますが、少しでも快適に眠れますように🌟
お試しアレヽ(^o^)

 

興味のある方は【エキテン】でも患者様のお声をご覧頂けます‼︎
そちらも是非ご覧下さい。

 
 
 
 
 
 

 

 

以上
受付しのぶでした_φ( ̄ー ̄ )

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