熟睡しましょ(*´ω`*)

熟睡しましょ(*´ω`*)

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大阪市平野区の骨盤矯正

交通事故治療の頼れる整骨院

極キワミ整骨院 です!!

 

今回の担当は 受付の しのぶです( ´ ▽ ` )ノ
とうとう6月に突入しました!
日中は暑く感じる時もあるのに朝晩はヒンヤリとする日もあって、なかなか調子がつかめない私です(^_^;)
さて
これから嫌な梅雨が始まり、暑い夏を迎えるまでに習慣にして頂きたい事があります
それは(◎_◎;)⁈
【熟睡する事】
どうですか?
みなさん出来ていますか?
まずは今迄の睡眠状態を記録してみましょう〜〜
何時に寝て
何時に起きるか
夜中に何度も目が覚めていないか?
不規則にな時間に寝ていないか?
いかがですか?
ちゃんとメモ📝することによって、皆さんの睡眠行動がわかると思いませんか?
更には眠りにつく前の行動を思い出してください(´ε` )
ちゃんとリラックスしてますか?
いつも申し上げているようにお風呂にも浸かって副交感神経を優位にさせてますか?
次回からは【熟睡】出来るためのちょっとしたヒントをお伝えしたいと思います
とりあえず今回は!
何時に寝るかを決めましょう
(^O^)
なかなか難しいですが、意識をする事が始めの一歩です
最近は携帯の機能でセットする事も出来るのでやってみてくださいね!
 

興味のある方は【エキテン】でも患者様のお声をご覧頂けます‼︎
そちらも是非ご覧下さい。

 
 
 
 
 
 

 

 

以上
受付しのぶでした_φ( ̄ー ̄ )
 
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